Медицинский Центр
(0629) 53-47-47
(0629) 412-716; (097) 36-69-790
г. Мариуполь, пр. Металлургов, 102

Как питаться в отпуске

Как питаться в отпуске

Лето – пора отпусков, замечательное время для отдыха и оздоровления. Но порой, мы забываем элементарные правила безопасности в отношении приготовления и приема пищи и это может вызвать негативные последствия в виде отравления, диареи и т.д.

Для того чтобы отпуск прошел без всяких «неожиданностей» следует не забывать соблюдать следующие правила:

  1. Когда люди едут в отпуск, как правило, они берут с собой продукты. Если дорога длительная – во время транспортировки от жары и вибрации они могут испортиться. Хорошо подумайте, стоит ли везти с собой скоропортящиеся продукты (хоть Вы и купили их дешевле, чем на курорте) или все же не стоит рисковать своим здоровьем? Выбор за Вами!
  2. Каждый знает, что в жару необходимо пить не менее 2 л. жидкости. Но! Обратите внимание на качество воды! Если Вы выехали на морское побережье или в другой район – не следует пить местную воду, лучше брать очищенную бутилированную;
  3. В жару основные приемы пищи лучше подробить на несколько приемов (5-6 в день). Легкие перекусы способствуют быстрому усваиванию пищи. Но! Если Вы находитесь на прогулке – не рекомендуем питаться «уличной» едой (типа хот-доги и т.п.) В жару эти изделия быстро портятся. Лучше всегда иметь при себе орехи, курагу, батончики с сухофруктами. Это и голод утолит и восстановит Ваши силы;
  4. Если на отдыхе Вы пищу готовите сами – не забывайте об элементарных правилах гигиены: хорошо мыть продукты (а лучше обдавать их кипятком)  использовать различные разделочные доски для приготовления сырого мяса, рыбы и нарезки овощей и фруктов;
  5. В жару рекомендуется, есть как можно меньше жирной, копченой и острой пищи. Предпочтение отдается кисломолочной продукции, свежим овощам и фруктам;
  6. Если Вы отдыхаете на побережье – воздержитесь покупать рыбу домашнего копчения – это чревато плохими последствиями.

Будете соблюдать эти рекомендации – отпуск пройдет с пользой для здоровья!

Здоровья Вам и приятного отдыха!

P.S. Ну, а если у Вас возникли проблемы с пищеварением – в медицинском центре «Код Здоровья» есть диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, различные функциональные исследования – специалисты медицинского центра «Код Здоровья» всегда придут к Вам на помощь.

Ждем Вас в Медицинском Центре «Код Здоровья»

Поликлиническое отделение №4


Подробно..
Адрес:
г. Мариуполь, ул. Украинского казачества (ул. Орджоникидзе), 54 (детская поликлиника, 3 этаж)
Телефоны:
(098) 471-68-14
(096) 19-71-274

Все публикации