Медицинский Центр
(0629) 53-47-47
(0629) 412-716; (097) 36-69-790
г. Мариуполь, пр. Металлургов, 102

Как освободиться от варикоза?

Как освободиться от варикоза?

Эту болезнь многие считают уделом стареньких бабушек. Однако знакомиться с ней приходится каждой пятой женщине и даже некоторым мужчинам, увы, задолго до пенсии.

Проблемы с венами — расплата человечества за прямохождение. Двум не очень-то большим поверхностям (нашим стопам) приходится выдерживать вес наших тел, далеко не всегда стройных. Спускающаяся по артериям и капиллярам кровь - до самых кончиков пальцев! — должна еще и вернуться обратно. А когда отток крови нарушается, а вены истончаются, то вся «красота» в виде синих звездочек и узлов становится видна невооруженным глазом.

Причины варикоза

  • «Варикозная наследственность» от родителей или родственников.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Увлечение диетами, бедными клетчаткой.
  • Любовь к стрингам, обтягивающим брюкам и высоким каблукам, затрудняющим кровоток.
  • Привычка сидеть, закинув ногу на ногу.
  • Лишний вес.
  • «Варикозоопасная» работа — парикмахер, продавец, хирург и другие «стоячие» профессии.
  • Курение и употребление алкоголя.
  • Слишком интенсивные нагрузки в тренажерном зале.
  • Прием гормональных препаратов, например, контрацептивов или средств от простуды.
  • Беременность.
  • Врожденные венозные дисплазии.
  • Различные нарушения кровообращения.

Как распознать, пока не поздно

Если к концу рабочего дня Вы чувствуете тяжесть в ногах, а любимые туфли стали тесны из-за легких отеков, значит, пора к врачу. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить. Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого — с появления сосудистых звездочек. В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются и они выглядят узловатыми. Игнорирование проблемы чревато осложнениями — трофическими язвами и тромбозом.

Полезные советы

  • Не сидите и не стойте долго в одной позе, чтобы не затекали мышцы.
  • Каждый день выполняйте простые физические упражнения для ног: становитесь на носочки, поднимайтесь по лестнице, плавайте, побольше ходите пешком.
  • Почаще кладите ноги на возвышение (это способствует оттоку крови).
  • Следите за тем, чтобы не набирать лишний вес.
  • По утрам полезно ходить 1 -2 минуты в холодной воде, налитой в ванну. Закончить процедуру нужно обязательно обливанием ног теплой водой.
  • Очень осторожно нужно относиться к бане и сауне. В случае их посещения ноги нужно обернуть простыней и не парить веником.
  • Желательно пользоваться душем, после которого ноги ополаскивать холодной водой.
  • Идеальный вариант обуви - на каблуке высотой около четырех сантиметров, тогда икроножная мышца функционирует нормально и осуществляется хороший кровоток.
  • Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут нужно вертеть пальцами ног и стопами - это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
  • При сидячей работе в идеале ноги должны стоять на небольшом возвышении.
  • Сидя, не кладите ногу на ногу, не сгибайте ноги в коленях, убрав стопы под стул.
  • Обливайте ноги холодной водой после работы. Больше ходите по росе и кромке водоемов летом.
  • Самая лучшая физкультура при болезнях вен - плавание, когда венозный отток облегчается. Хорошо также ездить на велосипеде и ходить на лыжах (в компрессионных колготках), это значительно активизирует кровообращение в ногах.

Не стоит надеяться, что Вы избавитесь от набрякших вен, если будете регулярно мазать проблемные места мазью или гелем «от варикоза». Лекарства только замедляют развитие болезни, укрепляя стенки вен и повышая тонус сосудов.


Питаемся правильно!

Рацион питания при варикозе должен способствовать укреплению стенок кровеносных сосудов, уменьшению вязкости крови, снижению веса.

Известный индийский доктор Х.К. Бахру рекомендует в начале лечения выдержать фруктовую диету в течение 7-8 дней. Ее можно повторять ежемесячно, но уже по 2-3 дня, в зависимости от результатов. Затем постепенно переходить к сбалансированному питанию с упором на зерна, семена, орехи, сырые овощи и свежие фрукты.

Исключить из меню все мучные продукты — пироги, печенье, белый хлеб, ограничить употребление конфет, тортов, пирожных, кремов, сахара.

При тромбофлебитах особенно показаны клюква, черника, облепиха, инжир. Людям средних лет и старше полезен настой крапивы, который пьют как чай. Из весенней крапивы готовят суп, способствующий омолаживанию организма и улучшению работы всех органов.

Чаще добавляйте в пищу имбирь — он улучшает текучесть крови, а это прекрасная профилактика тромбозов.

Следует ограничить присутствие в рационе жиров - исключите свинину, жирные бульоны, сливочное масло. Мясо лучше заменить рыбой. А еще полезнее при варикозе морепродукты: кальмары, креветки, мидии, которые содержат много меди. Медь принимает участие в синтезе эластина — основного строительного элемента соединительной ткани, обеспечивающего эластичность сосудов.

Полезна при этом заболевании и морская капуста, улучшающая состояние общего обмена веществ, благодаря йоду. В результате, повышается тонус организма и снижается вес. Очень важно, чтобы в рацион входили продукты, богатые витаминами Р, С, Е и А — лесные орехи, сок черноплодной рябины, облепиха: они снижают проницаемость сосудистых стенок и уменьшают отеки. Облепиха вообще является настоящим лекарством для больных варикозом. Почаще включайте в свой рацион лимон, причем в нем полезно все — и мякоть, и сок, и кожура. Из фруктов особенно показаны при варикозе яблоки, черника, инжир.Если в детстве Вам ставили диагноз «плоскостопие», то всерьез позаботьтесь о предотвращении варикоза.

Соки нужно разбавлять водой или выбирать несладкие.

При варикозном расширении вен нужно полностью исключить прием алкоголя в любом виде, особенно пива. Ограничить все продукты и блюда с большим количеством специй, копчености, наваристые бульоны, острые приправы.

Эластичность вен обеспечивается витамином Е, который содержится в яичном желтке, оливковом и соевом масле, зеленом луке, чечевице, пророщенных семенах пшеницы и ржи.Для укрепления стенок сосудов и венозных клапанов необходимо есть апельсины, грейпфруты, помидоры, клубнику, укроп, петрушку, картофель, пить зеленый чай, смородиновый морс, красный виноградный сок.

Следите за общим количеством жидкости, которая препятствует вязкости крови.

Вредные привычки, приводящие к варикозу

  1. Стоять на месте. Если Вы вынуждены долго стоять, переминайтесь с ноги на ногу, поднимайтесь на цыпочки, заставляйте мышцы работать. Дело в том, что кровь течет вверх активнее, когда ноги двигаются. Мышцы голени, как помпа, качают кровь по направлению к сердцу, не позволяя ей стекать вниз и образовывать «узлы».
  2. Сидеть на стуле. Голени при этом внизу - как в стоячем положении, да еще и вены задней поверхности бедра пережимаются. В странах Восточной Азии женщины, исторически привыкшие сидеть на циновках, в три раза реже страдают варикозной болезнью. Если на полу у нас сидеть не принято, старайтесь при первом удобном случае положить ноги на стол или другие предметы интерьера — главное, чтобы пятки были почти на уровне сердца. Для улучшения венозного оттока это то, что нужно.
  3. Носить тесное белье. Сдавливание венозных сосудов в паху приводит к нарушению венозного оттока от ноги и способствует развитию болезни. Также не стоит утягивать себя корсетом - увеличится внутрибрюшное давление. А это затруднит нормальное поступление венозной крови от ног вверх.
  4. Ходить в баню. Если появились расширенные вены, то баня и сауна уже не для Вас. Горячий воздух парилки в сочетании с высокой влажностью вызывает расширение сосудов. Приток артериальной крови возрастает, а отток нарушается. А если Вы еще и сидите в парной с опущенными ногами — совсем плохо.
  5. Подолгу бывать на солнце и принимать горячие ванны. Это влияет на венозный тонус, приводя к его понижению, что может привести к застою крови.

Если будете соблюдать эти простые рекомендации, то варикоз Вам не грозит, но если Вы почувствовали недомогание — при первых же признаках обращайтесь к врачу.

Наш адрес: Медицинский центр «Код Здоровья», ул Громовой, 69, т.: (0629) 49-99-99

Ждем Вас в Медицинском Центре «Код Здоровья»

Поликлиническое отделение №1


Подробно..
Адрес:
г. Мариуполь, пр. Металлургов, 102
Телефоны:
(0629) 53-47-47
(0629) 41-27-16
(097) 366-97-90
(095) 047-28-88

Поликлиническое отделение №3


Подробно..
Адрес:
г. Мариуполь, пр. Победы, 38
Телефоны:
(097) 073-07-44
(098) 827-11-91 (лаб.)

Все публикации