Медицинский Центр
(0629) 53-47-47
(0629) 412-716; (097) 36-69-790
г. Мариуполь, пр. Металлургов, 102

Женская энЦИКЛопедия

Женская энЦИКЛопедия

Ox, уж этот больной женский вопрос — циклы! Но есть место свободному вздоху в дамском царстве: сделать «красные дни календаря» незаметнее поможет пара несложных упражнений. Так что, милые-красивые, не стоит прогибаться под изменчивый (в смысле настроения и ощущений) цикл — пусть лучше он прогнется под Вас.

Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе.
На счет «раз» вдыхаем и поворачиваем корпус влево. На счет «два, три» выдыхаем, наклоняемся к левой ноге, одновременно поворачивая кор­пус вправо и пытаясь локтем дотянуться до колена. На счет «четыре» воз­вращаемся в исходное положение и делаем паузу для спокойного вдоха и вы­доха. Упражнение повторить по 3—5 раз к каждой ноге.

Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты, колени разведены, сто­пы соединены, руками держимся за ступни — в общем, почти как у йоги.
Делаем наклон вперед, стараясь коснуться локтями пола, а головой — кис­тей рук. Застыв в таком положении на 2—3 секунды (дыхание лучше тоже за­держать), возвращаемся в исходное положение.

Повторить 3—5 раз.

Ждем Вас в Медицинском Центре «Код Здоровья»

Поликлиническое отделение №1


Подробно..
Адрес:
г. Мариуполь, пр. Металлургов, 102
Телефоны:
(0629) 53-47-47
(0629) 41-27-16
(068) 78-75-828
(095) 047-28-88; (097) 366-97-90

Поликлиническое отделение №3


Подробно..
Адрес:
г. Мариуполь, пр. Победы, 38
Телефоны:
(097) 073-07-44
(098) 827-11-91 (лаб.)

Стационар


Подробно..
Адрес:
г. Мариуполь, ул. Громовой, 69
Телефоны:
(0629) 49-99-99
(097) 46-78-413

Все публикации